UPAKRAMA 

YOGA

Upakrama signifie en sanskrit « Nouveau départ », cette variante a été conçue par Vidia spécialement pour les débutants et les initiés qui cherchent du renouveau dans leur pratique avec un Yoga doux et dynamique.  

Mix et match, inspiré du yin yoga "doux" avec une séquence "fluide" comme le vinyasa.
Conscience et écoute du corps, détente et profondeur avec des postures qu'on maintien entre 3-5 minutes, ne vous inquiétez pas, on adapte toutes les postures avec des accessoires.  
La partie tonique de la séance nous permettre le renforcement musculaire surtout de dos, on travail également la respiration, la concentration et la relaxation.

Tous niveaux.

YIN

YOGA

Le Yin Yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée (Maximum 5 min par posture) combinant une respiration lente et profonde pour mieux se relaxer et stimuler les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments.
Le Yin Yoga c'est une expérience méditative complète, on va apprendre à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent en travaillant le corps, le cœur et le mental en profondeur.

HATHA

FlOW

Le Hatha Yoga Flow c'est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. 
Le "Flow" permet de dynamiser les postures statiques et de passer de manière fluide d’une posture à une autre.
On travail la conscience du souffle, l'alignement à chaque posture et on reste à l'écoute du corps et du niveau de chacun.
Á la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante, comme les énergies du Soleil et la Lune. 
 
Plus douce que le Vinyasa Yoga! 

Adapté pour débutants :) Upakrama-friendly 

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Au studio on pratique le Hatha Yoga traditionnel de Akhanda Yoga, Lady Niguma et Sivananda Yoga. 

VINYASA

YOGA

Inspiré du yoga Ashtanga, c’est un yoga dynamique dans lequel on réalise un enchaînement des postures  rythmés par la respiration (Ujaii pranayama). 

On parle aussi de "Flow Yoga", on est dans une immersion chorégraphique dans laquelle le souffle et le mouvement sont intimement liés.  

On travail notre équilibre, on tonifie notre corps, on se dépasse avec la pratique des postures plus avancées et on apaise notre mental.

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Notre pratique la plus difficile physiquement, pour les yogis avancés!

Méditation

&Pranayama

Les pranayamas sont des exercices de respiration dans lesquels on cherche à contrôler notre souffle afin de mieux contrôler et apaiser nos pensées et notre esprit.

Au studio, ces exercices de respiration vont nous accompagner lors de séances de méditation traditionnelle et de pleine conscience.

YOGA

NIDRA

Yoga du sommeil, est une méthode de relaxation profonde développé par Swami Sahyananda. 

Cette technique agit sur tout le corps et amène le pratiquant à un état de ralaxation physique, mental et émotionnel. 

Au studio on va pratiquer quelques postures de yoga restauratif avant de se détendre totalement en savasana. 

Yoga

Kids

Les enfants bougent, apprennent et grandissent avec cette routine de yoga bien rodée pour enfants intitulée GroovyKids® Yoga, créée par Greville Henwood en 2004. Ce yoga peut aider à augmenter la concentration, la force, et l'équilibre des enfants. On aide à développer leur confiance et leur conscience en fournissant un environnement sans jugement et sans concurrence ni danger où les enfants ont le droit d’être des enfants et de s’exprimer. 

COURS

PRIVÉS

Pour améliorer votre pratique, pour profiter un instant rien qu'a vous, pour votre équipe de travail ou pour vous amuser en famille ou entre amis  je vous vous propose des cours de yoga privés fait sur mesure et adaptés à votre niveaux.