Upakrama

Description du service

MARDI 12h30 - 13h30 et JEUDI 18h30 -19h45 “Upakrama” signifie en sanskrit “nouveau départ” — une invitation à explorer ta pratique autrement, avec curiosité et renouveau. Ce cours signature mêle yoga et mobilité fonctionnelle pour développer à la fois souplesse, force et liberté de mouvement. À travers des explorations progressives, tu travailles l’amplitude articulaire, le contrôle du corps et la qualité des transitions. L’accent est mis sur l’écoute fine du corps, le renforcement des muscles stabilisateurs et la capacité à bouger avec plus d’aisance et de fluidité dans ton quotidien comme dans ta pratique. Chaque posture peut être adaptée avec ou sans accessoires, pour que chacun puisse évoluer à son rythme, en toute sécurité et avec confiance. Accessible à tous, Upakrama Yoga est une pratique complète qui t’invite à bouger mieux, ressentir plus… et repartir avec une sensation d’espace et de renouveau dans tout le corps.