Yoga restauratif & Nidra

Description du service

DIMANCHE 18h- 19h15 Un véritable voyage vers le relâchement profond, pour apaiser le corps, calmer le mental et régénérer le système nerveux. Le Yoga Nidra, aussi appelé “yoga du sommeil”, est une méthode de relaxation guidée issue de la tradition du yoga. Il invite à un état entre veille et sommeil, où le corps se repose profondément tandis que la conscience reste présente et détendue. La séance commence par quelques postures de yoga restauratif, tenues longtemps et entièrement soutenues, afin de relâcher les tensions physiques et préparer le corps à l’immobilité. Puis, installé confortablement en savasana, tu es guidé vers une relaxation progressive et profonde, où le souffle ralentit, le mental s’apaise et les émotions se déposent naturellement. Tu ressortiras de cette séance comme après un long repos réparateur : plus calme, plus léger… et profondément régénéré.